Je to edina možnost, da nosiš nočno stražo?

Nočni stražarji so ena najpogostejših terapij za bruksizem, vendar niso edina možnost.

 

Tukaj je nekaj stvari, ki jih lahko storite, da preprečite ali omajate brušenje zob ali stisnjenje:

1.Omejite pitje kofeina in alkohola.

2.Prenehajte kaditi, še posebej takoj pred spanjem.

3.Uporabite sprostitvene tehnike, preden greste spat, kot so poslušanje nežne glasbe, medi-tating, ali pa joga.